SONNENGRUSS / Surya Namaskar

Im Hatha Yoga wird der Sonne, die belebende, kreative Energie zugeschrieben. So eignet sich der Sonnengruss, um kraftvoll in den Tag zu starten. „Surya namaskar“, wie die Yogis ihn nennen, belebt und kräftigt Deinen Körper, klärt Deinen Geist und stärkt die Atmung.

Es gibt weit über 100 Sonnengrüsse. An diesem Morgen bringe ich Dir zwei unbekannte Varianten mit, die wir Schritt für Schritt gemeinsam anschauen und verinnerlichen. Der workshop endet mit einer Meditation.

Nach diesem workshop kannst Du den Sonnengruss als morgendliches Ritual in Deinen Alltag einbinden oder ihn vor Deiner Praxis anwenden.